Dag 78 - Vecka 11 avklarad!

Jag fick inte världens bästa start idag. Den var riktigt dålig faktiskt. Först gav jag mig ut på min 3km joggingrunda, första gången sen jag vrickade foten förra söndagen. Det gick inte bra, jag klarade 1 km i uselt tempo, men foten gjorde ont hela tiden. Det bådar inte gott inför nästa veckas lopp. Jag lyckades som sagt jogga 1km, sen gick jag 1km och det var allt vad foten hade att ge imorse. Totalt med uppvärmning och nedvarvning blev det 3,2km, dvs bara en tredjedel av sträckan som ska göras 2 gånger om en vecka, mkt illa!

Efter min något misslyckade joggingrunda var det dags för vägning och det var inte roligt, för jag vet att jag har slarvat i veckan. Jag har inte hållt mig till shakerna 100% som jag hade planerat efter semestern. Nej det blev tre luncher och en middag (annars har jag siktat på ett max två mål riktiga mat per vecka) och sen åt jag popcorn och ugnsbakade chips till Söndagsfilmen. Så resultatet på -0,2kg var inte helt oväntat, med det var oönskat! Det finns dock inget jag kan göra åt det nu. Bara att spotta i nävarna och ta nya tag till nästa vecka.

För mig blir det inga omstarter eller liknande. Mitt motto denna gång är att bara fortsätta från den plats jag är och lära av situationen. Jag känner att om jag börjar om varje gång det inte går som jag tänkt, så kommer jag aldrig att gå i mål. Det enda det kan leda till är att jag snubblar gång på gång utan att komma fram. Att gå ner 30kg är inte något man kan sprinta sig igenom som ett 400m lopp. Nej, det är ett marathon och hur chockade hade vi inte blivit om en marathonlöpare som insåg att hon/han inte skulle uppnå sitt mål på delsträckan och därför BÖRJADE OM FRÅN BÖRJAN PÅ LOPPET IGEN?? Möjligtvis (om löparen är som jag) försöker man öka farten på den sträckan man har kvar och det är vad jag kommer göra nu.

Många har frågat mig hur det är att gå på shaker så länge? Är det jobbigt, blir jag trött, yr, illamående etc? Och framför allt, HUR gör jag? Ibland känns det lite som när jag får frågan hur jag går i mina högklackade skor (när jag inte tränar eller haltar runt på en stukad fot har jag oftast 10cm höga klackar på fötterna). Svaret är att jag helt enkelt sätter den ena foten framför den andra och repterar, precis som alla andra. Jo, det kräver övning och envishet. Men det är inte mer komplicerat än så. När det gäller shakerna är svaret nästan detsamma – jag blandar shaken och sen dricker jag den och upprepar 5 ggr per dag... Not much to it!

Vad de flesta undrar är väl egentligen hur jag lyckats hålla ut så länge. Det finns olika skäl till det, jag behövde för min egen skull göra en dramatisk förändrig. Trots god kosthållning och mycket träning hade vikten stått still i 3 månader. När jag började med shakerna gick jag ner 3kg första veckan och det motiverade mig att hålla ut. Jag har inte lidit av yrsel eller blivit trött. Jag har kunnat träna hela tiden och mycket dessutom. Träningen har bidragit till att hålla humöret uppe. Har hungern slagit till har jag tagit en måltidsbar eller extra shake. Jag bestämde mig redan från början att jag måste få dricka/äta något om jag verkligen är hungrig (alltså inte bara råkar vara sugen på ngt) men att inte ”fuska” med riktig mat. Det enda negativa jag kan säga att det nu, första dagen på vecka 12, är tråkigt, jättetråkigt faktiskt. Men inte på när så tråkigt som det var att vara fet och olycklig över det. Kan jag hålla motivationen uppe till december, så går jag i mål och har gått ner nästan 30kg på 6 månader. Ju hårdare jag kämpar, ju fortare går det och det (att kunna tävla i något) är alltid min största motivation.

Jag hoppas att det besvarar några av era frågor iaf. Mitt bästa tips för de som också vill gå på soppor under en längre tid är att: 1. Håll ut de första tio dagarna, de är jobbigast. 2. Det kommer alltid dagar då man måste äta något ”riktigt”, kalas, jobbluncher, semester etc. PLANERA för detta och se det inte som ett misslyckande om det skulle bli för mycket av det goda. Lär dig av erfarenheten och gå vidare. 3. Motionera minst varannan dag, det ger dig endorfiner så att humöret inte går i botten. 4. Omge dig med stöttande människor som förstår och respekterar dina val, samtidigt som de finns där och hjälper dig om det hela riskerar att gå överstyr.

Kram på er allihop och STORT TACK för alla uppmuntrande kommentarer, det värmer och peppar så mycket :)