Dag 22 - Dags att ställa sig på vågen igen

Det blev power walk och lite jogg efter jobbet igår. Tåget hem var sent och överfullt. Efter att ha jobbat en timme extra till ingen nytta var det inte ett trångt tåg korsat med bastu som jag var mest sugen på. Men jag vet att inget blir bättre av att jag sätter mig och tjurar i soffan med något som jag inte borde äta. Vad som däremot gör det bättre är motion. Så jag bytte om så fort jag kom hem, satte ipoden i öronen och traskade iväg. Och vet ni vad? Det blev bättre! Inte så att jag var på strålande solskenshumör när jag kom hem igen, men jag kände mig lugnare och nöjd med mig själv.
Imorse blev det 3km löpning i parken och sen var det dags för vågen igen. Denna gång var det läskigt att ställa sig på den kan jag säga. Jag vet att jag inte hållt mig 100% till dieten och min fasa vara att jag skulle stå still. Det som är min största morot att fortsätta med shakerna är ju just det att jag för första gången på ett års tid faktiskt går ner i vikt.
Först tog jag fram vågen, sen tittade jag på den en stund... efter det satte jag en fot på vågen och tog bort den igen. Slutligen, ett djupt lugnande andetag och båda fötterna på den lilla glasplattan... -1,4kg. Det är jag nöjd med. Hade jag inte valt att fira midsommar hade jag satsat på 2kg, men som alla som någonsin försökt gå ner i vikt vet: man kan äta kakan och ha den kvar, länge och helst på höfterna. Nu valde jag att ha en trevlig helg och fick ändå en ok viktminskning, bättre än så kan jag inte begära. Jag passade även på att mäta mig och jag var 2 cm smalare runt midjan än för 3 veckor sedan, det går framåt :)
Till helgen är det den årliga grillfesten hos svärmor. Det ser jag verkligen fram emot, det var så mysigt förra året. Min förväntan är att det blir lite enklare än midsommarhelgen eftersom det bara är en dag istället för tre. Planen är att dricka shake på dagen och äta grillat kött med sallad på kvällen och kanske en jordgubbe eller två. För att kompensera för det extra energiintaget blir det morgonpromenader eller jogg denna veckan också. Kanske blir jag så van vid dem att de till slut går på rutin!

Dag 21 - Tiden springer iväg och jag med den

Tre veckor idag och ungefär en fjärdedel av dieten är avklarad. Mitt mål var ju initialt att köra shakes och måltidsersättning i 12 veckor. Nu har jag lagt in en dag med ett eller två mål vanlig mat på helgen och jag tror att jag därför kommer att få lägga till en vecka eller två för att nå mitt mål.
Det gör mig inte så mycket om det tar lite längre tid att nå målet bara jag kommer dit. Och jag lider inte, inte alls faktiskt. Det är lite svårt att beskriva, för jag kommer ihåg hur tufft det varit tidigare gånger då jag försökt med pulverdiet. Det enda jag kan säga är att jag tror jag gick in med rätt inställning och viljestyrka denna gång. Hela tiden får jag frågan; "Är det inte jättejobbigt?" och jag måste svara att det inte är det. Å andra sidan skulle jag inte heller svara att det är enkelt och går som en dans på rosor. Men det är enklare än vad jag förväntat. Jag mår bra, orkar träna, är inte hungrig eller sugen oftare än jag var förr och absolut viktigast för mig, jag går faktiskt ner i vikt nu.
Mitt mål är att snitta 2kg/vecka, men jag vet att det är en hög målsättning och om jag slutar på ett snitt med 1-1,5kg per vecka är jag också ganska nöjd. Att bara ha känslan av att äntligen ha hittat något som funkar är guld värt! Efter 6 mån av träning och kostkontroll, så går jag äntligen ner och det är smått overkligt.
Med det underbara sommarvädret kommer det även lite extra energi. Den använder jag ute i löpspåret för att komma ner under 60min på milen. Just nu är det lite kämpigt med tiden, men distanserna går fint. Jag hoppas att viktminskningen ska medföra att det tre lopp jag är anmäld till i höst ska bli lite snabbare än de tider jag ligger på nu.
Imorgon är det dags för vägning och jag har inte en aning om vad resultatet kommer bli. Kanske får jag betala för de mål mat jag åt i midsommarhelgen, men kanske balanseras det ut av den extra träning jag lagt in för att kompensera... Vi får se, jag kommer med uppdatering imorgon (håll tummarna).

Dag 20- Nu är det sommar på riktigt

Redan är det dag 20! Tiden har sprungit iväg och jag har snart klarat min tredje vecka. Midsommar blev inte riktigt som jag tänkt mig och jag är därför orolig för hur mycket det kommer att påverka resultatet.
Planen var att jag bara skulle dricka shake hela helgen, men så blev det ju inte. Jag åt kött och sallad med jordgubbar till efterrätt i fredags och en taco med sallad på lördagskvällen. På söndag blev det bara en liten skål med jordgubbar och jag lyckades trots allt hålla mig runt 1000 kcal alla dagarna och jag sprang 8km samt cyklade 6km, så jag håller tummarna för ett ok resultat när det är dags för vägning.
Helgen var så mysig och rolig så att allt som är minus på vågen på onsdag känns som framsteg och att det var värt det. Jag och sambon lyckades klämma in båda våra familjer och det var grillning och barnkalas i solskenet. Det är sådana minnen som jag lever på när vintermörkret tar över.
Till helgen är det dags för svärmors årliga grillfest och då blir det grillat kött med sallad igen. I stort sett är det olika fester och tillställningar planerade varje vecka fram till systerns bröllop. För att klara det utan att förstöra min viktminskning planerar jag vad jag ska äta innan varje fest och ser till att alla som är där vet att jag är på pulverdiet, så att de inte trugar eller tar illa vid sig när jag tackar nej till påfyllning och efterrätt.

Dag 17 - Så var det midsommarafton

Tanken var att det skulle vara enklare att jobba idag eftersom jag varken äter riktig mat, dricker alkohol eller mumsar jordgubbar. Jag hade fel, det är inte enklare. Det känns som om hela Sverige fick ha sovmorgon och sen ska ut och göra mysiga saker hela dagen. Jag å andra sidan fick gå upp lika tidigt som vanligt, vänta på bussen i 20 min eftersom de kör som på en lördag och sen blev jag avslängd från tåget som jag bara precis hann hoppa på innan avgång. Denna gång hade Skånetrafiken/DSB First lyckats trolla bort föraren och kunde därför inte köra nånstan - tåg inställt :(
Nu sitter jag på jobbet och våndas över det som utan tvivel kommer bli en väldigt stressig eftermiddag. Annonser ska ut men materialet till dem är inte färdigt än... En helt vanlig fredag med andra ord.
Så jag är lite hängig och bara önskar att det ville bli söndag snart så jag får träffa mina underbara systrar. När jag kommer hem ska jag ge mig ut en runda i joggingspåret för att se om det lättar upp humöret lite.

Dag 16 - Morgonpromenad

Jo, jag vet att jag bestämde mig för att gå på en morgonpromenad de dagar jag inte springer på morgonen. Jag kan till och med ha varit dum nog att notera det här i bloggen för all och en var att se. Men och det är ett stort MEN, det betyder inte att jag verkligen vill gå upp och snöra på mig skorna mitt i natten (man kan också kalla det kl 6 på morgonen, ni förstår säkert)! Särskilt inte efter träningspasset med Linda igår. Jag hade ju redan gett allt och lite extra kraft som hon alltid hävdar att jag har och jag är helt omedveten om till hon lockar den ur mig.
Markus (sambon) var dock inte briefad enligt ovanstående och förutsatte därför att när jag sa till honom igår att se till att jag kom upp ur sängen och iväg, så menade jag allvar, hmpf... Väl uppe ur sängen och sömndrucket letande efter; träningsbh, t-shirt, byxor och skor (inte nödvändigtvis i den ordningen), hör jag tonerna till "the most beautiful girl in the world" strömma ur högtalarna. Jo, jag älskar nog honom lite ändå, även när han tvingar mig att göra saker som jag inte vill just för stunden.
När jag kom ut i solen med min ljudbok i öronen var tröttheten bortblåst. Jag njöt av att gå så fort mitt onda ben klarade av (inlinesträning i tisdags, tror att benet kan vara permanent skadat ;). Jag har nu kommit så långt in i boken att jag gärna hade gått ett par kilometer till, men tiden tog slut efter 4km och det var dags att bege sig till jobbet.
Jag önskar alla midsommarfirare en riktigt trevlig helg. Hoppas att ni får sol och mysigt. Själv kommer jag att hålla mig till shaker och träning. Ibland är det en fördel att jobba i Danmark, där de inte firar midsommar :)

Dag 15 - Dags för vägning

Idag var jag uppe med tuppen, eller snarare med Markus som går upp 05:50. På med löparskorna och iväg på en tre kilometers runda. Uppvärmining och nedvarvning inräknad så blir hela rundan 4,2km.
Så var det dags för veckovägning och det gick okej. Efter de tre kilona jag tappade förra veckan hoppades jag officielt på 2kg och i smyg på 2,5. Men vågen stannade på -1,6. Jag borde vara superglad, jag vet det och ändå är jag lite besviken. Naturligtvis skyller jag det på lördagens utsvävningar och stramar åt
tyglarna denna vecka.
Ikväll tränar jag med Linda igen, så dagens kaloriintag minus dagens motion blir enligt matdagboken 9kcal. Det borde få fart på nästa veckas viktminskning!

Två veckor har passerat och jag har överlevt :) Mer än överlevt faktiskt, de senaste dagarna har jag varit piggare. Tyvärr mest på kvällarna, eftermiddagarna är fortfarande tyngst. Då är jag trött och lite seg, men på morgonen och kvällen mår jag bra.

Igår var det gymmet med Linda och det kändes väldigt bra. Jag ökade på de flesta momenten och jag fick hoppa hopprep igen, det har jag inte gjort på länge. Två minuter låter inte mycket och jag minns inte att det var så jobbigt när jag var liten, men nu var det riktigt tufft.

Idag blev det inlinesträning med sambon efter jobbet. Jag är fortfarande inte vidare bra, men det går bättre och bättre. Nu slappar vi i soffan och jag förbereder mig mentalt för morgondagens löprunda och veckoinvägning. På kvällen träna jag med Linda igen, så det blir dubbelpass imorgon :)

Diet som går på rutin, det är en mening som jag trodde att jag aldrig skulle säga/skriva... Å andra sidan trodde jag aldrig att jag skulle klara av att springa en mil heller, men det gick ju, så varför inte detta?
Det är faktiskt så nu, efter 13 dagar har det som snabbt blev en vana nu också blivit rutin. Tiderna för morgonshaken varierar beroende på tiden det tar för mig att släpa mig ur sängen. Men allt annat följer samma mönster varje dag. När jag läser det jag skriver nu, låter det tråkigt, men det är lite missvisande. Att banta är sällan kul och jag kan inte säga att det är superroligt denna gång heller. Men förra veckans resultat samt det faktum att det blir enklare och enklare gör

att det iaf inte är tråkigt.

Rutiner gör tillvaron lättare att hantera och det gäller även (eller kanske i synnerhet) de av oss som försöker gå ner i vikt. Precis som jag skrev om förra veckan, gäller det att hitta en ny och bättre vana. Helgerna blir tuffare för att rutinen bryts, det händer olika saker varje vecka, samtidigt som frestelserna ökar. Men måndag till fredag känns tryggt och det är roligt att kryssa av ännu en dag på listan. Nu har jag gjort mer än en sjundedel och för varje dag som går kommer jag närmre målet. Happy måndag allihop.

Dag 12 - Nu kom krafterna tillbaka

Idag känner jag mig pigg och glad igen. Jag har precis kommit ur duschen efter dagens joggingtur i Bulltofta. Det blev 6km cykling och 5km löpning, det är jag nöjd med. Nästa helg är målet 7,5km och det känner jag mig säker på att jag ska klara av, jag har ju gort det förr.

Igår var jag och sambon bjudna till Köpenhamn på middag och det kändes minst sagt nervöst. Efter att ha pratat med både Linda (min PT och dietist) och min sambo (som körde en pulverdietkur förra året och gick ner 25kg) bestämde jag mig för att det är ok att äta riktig mat en dag i veckan. Mest för att vi är bortbjudna eller har gäster varje helg härifrån till augusti och jag är rädd att jag ska misslyckas om jag håller allt för strikt på att bara dricka shake och äta måltidsersättning 7 dagar i veckan. Att stanna hemma 12 veckor i rad är ju inte heller ett alternativ direkt, så att äta vanlig mat men ändå bra och nyttig mat, kändes som det bästa alternativet.

Det var dock lättare sagt än gjort. Efter att ha börjat dagen med en shake och sen mött upp med Linda på gymmet för dagens styrkepass var det dags för lunch. Jag bestämde mig för en Caesar/laxsallad som var det nyttigaste på menyn och fick sen genast ångest när den ställdes framför mig på bordet... "Jag kan ju inte äta allt det här?!" Tänk om jag börjar med en sallad och sen bara tappar kontrollen och inte fixar disciplinen som krävs för att gå tillbaka på shakerna imorgon? Likadant känndes det när vi satt på restaurangen på kvällen och jag fick in min mat. Vi var på ett väldigt trevligt japanskt ställe och jag åt kött, fisk och grönsaker men undvek både ris, pasta och alkohol. Ändå kändes det som om jag förstörde allt.

När jag vaknade imorse var det med en stor portion ångest. Skulle jag klara att gå tillbaka till bara shakerna nu? Då kom jag på att det var ett par veckor sedan jag provade de lårhöga stövlarna som jag köpte, men inte kunde dra över vaden när jag fick hem dem. Kanske skulle de passa lite bättre nu när jag faktiskt gått ner några kilo? Och jag kunde utan större problem dra upp dem ända till låret (det var innan inte möjligt på högerstövel och väldigt kämpigt på vänster). Känslan var underbar, motivationen flödade tilbaka och den där löprundan som var planerad kändes mycket mer lockande.

Vi började med att gå några ärenden efter min frukostshake och jag hade inga problem att stå emot vare sig Chai eller kakor när sambon beställde sin Latte-to-go på caféet. Väl hemma igen snörde vi båda på oss löpskorna och tro det eller ej, men mina är nu så slitna att det börjar bli dags att köpa ett nytt par! Nu ska vi röja i lägenheten och sedan blir det nutrilettsoppa till kvällsmat.

Dag 10 - Dubbelsiffrigt...

Första målet var att klara 10 dagar... check! Det känns stort, men dagen har varit så jobbig i övrigt att jag inte riktigt kunnat glädjas åt det.

Det har varit en sån dag som börjar gå fel från det att man sätter igång jobbdatorn och inte slutar förrän man loggat av. Jag hoppas att få gå hem inom en timme, men tyvärr brukar fredagar innebära övertid.

Väl hemma ska jag iaf lägga mig i soffan och se en mysig film. Målet är att även sticka färdigt ett par babykoftor som ska ges bort i present nästa vecka. Men jag har hela helgen på mig att bli klar med det.

Imorgon kväll ska vi ut och äta med vänner i Köpenhamn. Det är den enda kvällen som vi alla kan innan augusti. Det är inte så kul att sitta på restaurang och äta en naturdiet måltidsbar eller dricka en shake. Jag har därför kollat upp menyn i förväg och vi ska till ett Japanskt ställe där jag kan en köttbit eller sashimi och sallad. Dieten rubbas inte alltför mycket så länge jag undviker fett och snabba kolhydrater.

Nu är det dags att hålla helg tycker jag!

Dag 9 - Nu har det blivit en vana

Nu går dagen och dieten på rutin och det funkar bra för mig. När jag gick och la mig strax innan klockan 11 igår var jag fortfarande mätt efter min hallonshake som jag tog vid 9-tiden. Jag kom då att tänka på hur mycket enklare det har blivit att hålla dieten allt eftersom dagarna gått. Visst blir jag fortfarande hungrig och sugen några gånger per dag, men ärligt talat - det blev jag ju innan också.

Igår efter jobbet var jag uttråkad och som de flesta vet (iaf om man någon gång gjort ett seriöst försök att gå ner i vikt) så är det en sån gång som det är lätt att öppna kylen och fundera över om det finns nått gott därinne?! Varför det är så vet jag inte, mat är ju inte en aktivitet, men jag vet också att jag inte är ensam om att vara ett offer för detta fenomen. Så jag snörde på mig skorna och släpade med sambon på en solig promenad i parken, som till skillnad från mitt kylskåp är fri från muffins, marsipan och tårtfyllning.

Vi gick hand i hand och pratade om dagen, helgen och andra sommarplaner. Att alla andra som var ute hade grillen igång gjorde inte så mycket, jag vet ju att resultatet av mina ansträngningar nu är värda några missade grillkvällar.

När vi sedan kom tillbaka till lägenheten var det dags för mig att ta min kvällsshake och jag hade lyckats klara av ännu en dag. Det har som tjejen i Kellogs reklamen säger: "gått och blivit en god vana"

Dag 8 - Det funkar!!!

Vilken morgon jag har haft. Släpade mig ur sängen för min joggingrunda kl 6. Det var hemskt, men med ljudbok i öronen (lyssnar nu på "The Beach House" av Jane Green) och gradvis ökande svikt i stegen började det kännas bättre.

5,2km senare var det dags för min första vägning sen jag började på Naturdiet. Jag har satt målet på 2kg/vecka men hoppades på att årminstonne ha nått 2,5 denna vecka, så att jag kom ner till 85kg. Så jag tar fram vågen (lägg här till ljudeffekten från Hajen-filmerna - Du-du-du-du-duuu) och den visar 84,5. Det är minus 3kg!! (and the crowd goes wiiild).

Jag är föredetta viktväktare och alla sådana vet ju att 3kg (iaf på min tid) var = en guldstjärna. Så idag jublar jag inombords, ler åt alla jag möter och ger mig själv en guldstjärna här i bloggen.

Det här var motivationen jag behövde för att klara en lika strikt vecka till, Jippie!!!

15/6 - 2010 Dag 7 - Jag klarade en hel vecka!

Det trodde jag aldrig, men idag har jag lyckats gå på shakerna i en vecka. Det har inte varit enkelt, men samtidigt inte så svårt som jag trodde att det skulle vara. Jag har inte vägt mig än, så det är lite nervöst. Domen faller imorgon bitti...

Jag jobbar på en reklambyrå där alla tjerer är smala som pinnar och tycks vara av åsikten att mat är ett nödvändigt ont... Men jag gillar mat. Inte all mat såklart och jag har inte ett matmissbruk, men jag gillar god mat och jag har också svag för skräpmat ibland. Det blir inte varje vecka, men nån gång då och då är det bara så himla gott med en burgare eller pizza. Jag kan ju säga att jag tar det personligt att Burger King börjat köra reklam för min favvo burgare (angry whopper) 2ggr per reklam paus samtidigt som jag bestämmer mig för att gå på pulverdiet.

Att ha ett forum (aftonbladets viktklubb) där andra befinner sig i samma situation gör vardagen så mycket enklare. Det är annars lätt för mig att glömma att inte HELA världen är smalare än jag. Det råkar vara bara just där jag befinner mig just nu som alla tjejer är streckgubbar med lollipop huvuden :)

14/6 - 2010 Dag 6 - Livet återvänder

Igår var det tufft! Jag var ute och sprang på morgonen, men efter det satt jag hemma och pysslade med festplanering och pratade i telefon angående den samma. Att inte göra något aktivt gjorde det väldigt svårt att inte tänka på mat. Att sambon sen bestämde sig för att gå ut och äta pizza/kebab hjälpte inte mycket. Jag var faktiskt glad när det äntligen var dags att gå och lägga sig!

Idag känns det mycket bättre. Jag är glad och stolt över att ha klarat helgen och imorgon är första veckan avklarad. Oavsett hur kämpigt det varit vissa dagar/timmar har det dock varit enklare än jag trodde det skulle vara. Vilket egentligen inte säger mer än att det är genomförbart, något jag tvivlat på tidigare.

Dagarna på jobbet är överlag enklare att klara av eftersom de är så strukturerade. Jag tar en shake när jag vaknar, en när jag kommer in till jobbet, följd av en kopp te och en liter vatten. Nästa shake intas vid lunch följd av ytterligare en liter vatten. Sen blir det shake och te igen vid 15-15:30 och sen en shake innan träningen på kvällen och en efter passet.

Jag funderar nu på att köra tre veckor på 100% shake och sedan övergå till att äta sallad som komplement på helgen för att göra det lite enklare att klara av. Får se hur det blir när jag kommer så långt.

Happy måndag allihop!

13/6 Dag 5 - Bröllopsplanering

I dag blev det en hallonshake till frukost och sedan en joggingrunda i parken. Hallonshaken med extra protein är inte lika god som chokladshaken, men den funkar som komplement. Hostan har fortfarande inte gett med sig (den blev värre efter förra löprundan och styrkepasset med PT igår) så jag körde på 3km igen.

Jag har varit trött både idag och igår och jag tor att det beror på att jag inte dricker lika mycket vatten hemma som jag gör på jobbet. Men jag har tränat båda dagarna och det är jag stolt över!

Nu har jag satt mig vid pysselbordet för att fixa lite grejer till syrrans bröllop och sen ska jag maila makeupartisten så att hon får veta mer i detalj vad syrran och vi tärnor vill ha för sminkning. Det är så mycket att planera och fixa att både jag och lillasyster hela tiden är övertygade om att vi missat något viktigt :)

12/6 - 2010 Dag 4 - Cheerleader

Hej allihop. Idag sprang jag runt på stan hela förmiddagen för att hitta en cheerleader outfit att ha på mig när min sambo kom i mål på broloppet. Det gick sådär men jag fick tag i pom poms och resten fixade sig med lite kreativitet och en sax :)

Jag berättade för Linda (min PT) om dieten idag och hon var skeptisk som väntat men vi kom överens om att hon ska hjälpa mig med övergången till vanlig mat sen och det känns tryggt och bra.

Efter träning och cheerleader shopping gick jag inom mataffären och köpte nya shakes och ett par bars. Jag kan verkligen rekommendera naturdiets nya choko-mint bar, den är supergod! Jag inhandlade även deras nya plus shake med extra fiber. Den ska jag ta till kvällsmat ikväll. Betyg kommer i bloggen imorgon.

Nu ska jag krypa ner i ett bad och tänka på alla goda skäl för att inte slopa dieten idag och unna mig den hamburgare och godis som jag är så sugen på...

11/6 - 2010 Dag 3 - Staying Alive...

Imorse var jag uppe 06:00 och snörade på mig löparskorna för första gången på två veckor! Jag har haft en fruktansvärd hosta som gjort det omöjligt för mig att träna, men den har varit mycket bättre de senaste dagarna, så då var det dags igen.

Jag tog det lugnt, men klarade ändå av 3km och känner att jag kommer klara mina vanliga 5km på söndag utan problem. På måndag börjar jag träna inför tjejmilen i september :)

Det blev en sallad med 3 skivor rostbiff till lunch igår. Jag fick lite dåligt samvete som genast försvann när jag kom in till jobbet idag och får veta att det är BURGER-DAY. Det säger kanske inte så mycket i detta forum, men det är en stor grej hos oss på jobbet. Ca en gång var annan månad dukar köket upp hamburgare till lunch. Och om du nu ser en sunkig Sibylla/McDonlad's burgare framför dig, får du tänka om! Det här är fräscha nötbiffsburgare med rostat hamburgerbröd och varje tillbehör man kan tänka sig att välja mellan: grillad ost, guacomale, jalapenos, sallad, pickles, flera sorters dressingar osv... Bordet med tillbehör är 3 meter långt! Och detta på dag 3, det alla som testat pulverdieter beskriver som den svåraste dagen på hela dieten. Det är tur att jag gillar utmaningar!

Utöver det är det sommarfest på jobbet idag. Jag hade tänkt gå, men nu har jag bestämt mig för att det är nog att stå emot Burger-day. Att dessutom stå brevid och dricka chokladshake när alla andra knaprar snacks och dricker öl och vin i flera timmar är mer än jag orkar med idag.

Nu hägrar helgen och jag är lite nervös, jag vet av erfarenhet att helgerna brukar vara svårast. Men planen är att hålla mig aktiv och upptagen så att jag inte tänker på mat och bantning. Älsklingen springer broloppet imorgon, så jag ska dit och heja. Innan dess är det träning med Linda (min PT).

Jag återkommer imorgon med update! Happy fredag allihop :)

10/6 - 2010 Dag 2 - Still going strong!

Första dagen avklarad och det gick enklare än väntat. Jag kände inte ens att jag behövde ta den planerade protienbaren som extra tillskott efter mitt träningspass med min PT. Feg som jag är vågade jag dock inte tala om för henne att jag satt igång med VLC-diet, eftersom jag vet att hon är emot det...

Idag är det lite krångligare eftersom vår klient har bjudit oss till kontoret på lunch. Jag har funderat fram och tillbaka och har bestämt att jag för artighets skull bör äta en sallad. Det är lite tråkigt att "fuska" när jag inte känner behov av det, men det skulle vara oartigt att neka mat när vi är ditbjudna på affärslunch för första gången.

En kollega gav mig ett häfte med information om vad som händer i kroppen den första veckan av dieten och det är väldigt intressant samtidigt som det är en bra sporre som motiverar mig att fortsätta.

Jag har kommit på att det är viktigt att jag aktiverar mig varje dag. Det är inga problem att bara köra shake på jobbet och det var inte heller svårt efter träningen igår. Men om jag hade suttit hemma i soffan hela kvällen hade det nog varit svårare. Med det i tanken har jag nu planerat in biobesök, träning, promenader för att göra det enklare att tänka på annat.

Det var allt för idag, vi ses igen imorgon :)

9/6 -2010 Dag 1 - Here goes nothing...

Det här är egentligen inte dag 1. Snarare någonstans runt dag 150, men sedan jag började i december förra året har jag huvudsakligen satsat på träningen. Nu har jag bestämt mig för att byta ut alla mina måltider till kostersättning för att nå mitt viktmål (-28,5kg). Så detta är första dagen som jag dricker Naturdiet shake och tränar.

I december gick jag in på mitt gym och sa att jag ville komma i kontakt med en PT och dietist. Jag var mest nyfiken på vad det skulle innebära att ha en PT och jag var dessutom ganska säker på att jag inte hade råd med en sådan, men att fråga kan ju aldrig skada? Några minuter senare satt jag och pratade med Linda, PT och dietist. Det tog inte lång tid för mig att inse att det här var vad jag ville och behövde för att komma igång med min träning.

Nu 6 månader senare tycker jag fortfarande att det är ett utav de bästa beslut jag fattat på länge. Motivationen som jag får från Linda och att se mina framsteg så konkret är en fantastisk sporre. Min kropp är starkare och konditionen otroligt mycket bättre än den var när jag började.

Men - och det är därför detta är dag 1 - det har inte hänt mycket på vågen. Jag har många kilo att gå ner och beslutade mig därför (efter att ha sett korten från helgen, här brevid) att det var dags att se till att något verkligen händer även med vikten.

Här kommer jag skriva en stund varje dag. Om hur jag mår, resultaten av dieten och träningen. Jag hoppas att kunna inspirera andra i min situation samtidigt som ni inspirerar mig. Målet är att hållla ut i 12 veckor för att sedan gradvis gå tillbaka till normal kost och dra ner på träningen från 5 till 3 gånger i veckan.