Det finns lika många metoder för viktminskning som det finns människor som vill gå ner i vikt. Vissa av dem är bra, andra sämre och vissa helt värdelösa. Hur vet man då vilken man ska välja, vem ska man lyssna på?
Jag kan inte svara för någon annan, men i torsdags bestämde jag mig för att det är dags att börja lyssna på mig själv. Att känna efter vad min kropp vill. Inte helt förvånande så vill den inte alls gå på 100% måltidsersättning och träna löpning och styrketräning på det. I tre veckors tid har jag varit trött, urlakad och ledsen. Lägg sen till stressen över att inte gå ner i vikt mer än några hekto i veckan trots all energi som jag lagt ner på det, så har du en tjej som mår väldigt dåligt. Slutsatsen var att det var dags att lägga om taktiken, om jag lyssnar på min kropp kanske den börjar samarbeta med mig istället för att motarbeta.
Hitills har det fungerat, vikten har stått still i flera dagar, men det är acceptabelt, jag borde ändå inte väga mig mer än en gång i veckan. Jag har mått så mycket bättre de senaste dagarna. I lördags orkade jag träna dubbelpass på gymmet igen och igår blev det en underbar löprunda i solen. Det kommer att ta mer tid att göra det så här, men det är ok jag kan leva med att det tar längre tid om jag får må bra under tiden. Vad är poängen med att nå sina mål om man mår för dåligt och är för trött för att njuta av dem? Ingen alls skulle jag vilja påstå.
Nu blir det mycket sallad och frukt som jag älskar och kyckling, fisk eller biff till det på kvällen. Två morgonpromenader/jogg per, ett par kvällspass i veckan samt mina vanliga helgpass är planen för träningen. När kroppen ställt om sig och vant sig vid att få lite mer mat, så bör förbränningen öka och viktminskningen bli densamma som den var när jag gick på shaker dvs ca -0,5kg/vecka och det är jag nöjd med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar