Hela dagen idag har jag varit sugen på smörgåsar. En för mig ganska ovanlig craving, som jag gissar hör ihop med mitt annars väldigt låga intag av kolhydrater. De flesta vet ju att det enklaste sättet att komma över en frestelse är att falla för den, så jag gjorde just det... Jag åt två tunna skivor bröd tillsammans med en skiva ost och en frukt till frukost och åt en likadan lunch.Det som var anorlunda nu, mot hur det hade varit för ett år sen, var att jag började med att kolla i min matdagbok hur mycket jag kunde tillåta mig att äta och sen höll jag mig till det. Det är ju inte så mycket näring i mackorna och mättnaden är kortvarig om man bara äter två små, därför la jag till en frukt. Jag inser att närningsmässigt blir dagen skev och jag kommer dricka en shake till middag för att kompensera. Ändå är jag stolt över att inte ha tappat kontrollen när jag blev sugen på något.
I framtiden är det ju det som är nyckeln till att behålla min nya vikt. Förmågan att hålla mig inom ramarna och hitta sätt att lösa oväntade tillfällen, allt från plötsliga och akuta sug efter Ben & Jerry's glass till mer planerade tillställningar som fester och semester.
Nu känner jag att jag kommit ett steg närmre det målet. Vet inte om jag fortfarande kommer känna så vid nästa vägning. Men jag vet iaf att jag höll mig inom ramen för mitt kaloriintag och föll för frestelsen på ett kontrollerat sätt :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar